Когда все дело в них: связь с нарциссом

Когда все дело в них: связь с нарциссом

В прошлом месяце мы пробежал кусок о наследии нарциссических родителей от Доктор Робин Берман , практикующий психиатр, доцент психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги Разрешение родителю . Сказать, что произведение нашло отклик, было бы не совсем справедливо: оно задело нерв. И вызвали множество последующих писем и вопросов, которые в основном вращались вокруг опасений читателей, что в настоящее время они могут быть связаны с нарциссом, до изнурительного эффекта. Ниже д-р Берман обращается к разветвлениям романтических отношений с нарциссом, отношениям, которые часто начинаются с такой помпой, что они кажутся клише Диснея, прежде чем фантазия угаснет и возникнет более темная реальность.

———

Я слышал эту историю бесчисленное количество раз. Клиентка приходит сбитой с толку, обиженной и обескураженной, гадая, что случилось с ее сказочным романом, который начался с такого взрыва. Следом обязательно следует сочетание этих слов: «Прекрасный принц», «родственная душа», «мужчина моей мечты», «сбил меня с ног», «внимательный», «харизматичный» ...



Я психиатр, а не экстрасенс, но я могу предсказать, что будет дальше: отношения постепенно снижаются, и этот настолько совершенный, что он не может быть настоящим человеком, превращается в нечто совершенно иное. Часто что-то более тревожное. Ему нужно бесконечное внимание, но все, что она делает, не делает его счастливым. Все, что она говорит, неправильно, потому что его легко ранить или разозлить. Она начинает чувствовать себя одинокой в ​​отношениях, растерянной и непривязанной. Что еще хуже, она может чувствовать, что в чем-то виновата - что ей нужно работать еще усерднее, чтобы доставить удовольствие.

Часто динамика играет более коварно. Вы говорите о проблеме, и ваш партнер немедленно связывает ее с тем, что с ним произошло, ваша история исчезает, когда он берет верх. Или вы с партнером не согласны, и каким-то образом вы начинаете сомневаться в себе, как будто несогласие угрожает самому его благополучию. Любые потребности, о которых вы говорите, не соответствующие его, могут быть отброшены на вас как недостаток характера. Например, вы говорите своему парню, что не сможете собраться на обычное свидание из-за работы, и он возвращается: «Ты просто не готов к серьезным обязательствам прямо сейчас, а я хочу настоящих отношений. . » Вдруг у вас глобальная проблема, и он становится жертвой. Какая головокружительная поездка.



«Нарциссы воспринимают все так лично, потому что за их грандиозной бравадой скрывается глубокое отвращение к себе - их нужно подкреплять постоянной внешней похвалой».

Если все это звучит знакомо, возможно, вы тоже живете или встречаетесь с нарциссом. Большая очаровательная личность типична для нарциссов. Поначалу довольно симпатичные, они привлекают всеобщее внимание. Когда они светят на вас своим светом, легко упасть.

Но это падение становится болезненным, когда проявляются другие нарциссические черты. Нарциссы сверхчувствительны к любой предполагаемой критике. Обратная связь, отличная от лести, кажется незначительной и может вызвать крайний гнев. Они чувствуют себя глубоко раненными из-за критики и чрезмерно нуждаются в похвале и восхищении. Каждый раз, когда вы искренне выражаете свои чувства, вы можете наткнуться на эмоциональный зыбучий песок вашего партнера. Это не то, на что похожа настоящая любовь.

Влюбленность может вывести вас из равновесия, но любовь прочно укрепляет вас. Абсолютно важный компонент хороших отношений - эмоциональная безопасность - чтобы быть настоящим собой, нужно чувствовать себя в безопасности! Но очень сложно быть собой, когда у тебя такой эмоционально изменчивый партнер. Нарциссы часто высокомерны, высокомерны и лишены сочувствия. Они настолько живы в своем собственном мире, что даже не видят вас. Трудно стоять на чужом месте, когда ты не видишь ничего, кроме своего. Нарциссы видят вас не как вы, а скорее как продолжение самих себя.



Однако быть увиденным и обожаемым таким, какой вы есть на самом деле, - это высшая форма романтики. Однажды я слышал, что слово «близость» можно разбить на слова «ВО МНЕ ТЫ ВИДИШЬ». Нарциссам в вашей жизни так сложно по-настоящему увидеть вас и понять вас, потому что они сосредоточены на себе. Их потребности обгоняют ваши. Разговоры о том, что вы чувствуете, утомляют и расстраивают, потому что они не могут по-настоящему оценить вашу точку зрения, и потому что вам нужно приукрашивать все, чтобы не расстраивать их.

«Если он легко осуждает тех, кем прежде дорожил, скорее всего, темный свет в какой-то момент осветит и вас».

Однажды пациентка рассказала мне такую ​​историю: «Когда я была недавно замужем, мы посмотрели фильм. Начало . Когда мы вышли из театра, и я сказала, что мне это не нравится, мой муж пришел в ярость. 'Что?! Мы люблю фильмы, наводящие на размышления! Как ты мог не понять эту историю ?! »Я помню, как подумал:« Кто мы? »Его реакция была настолько полна гнева, что мне было страшно говорить. С этого момента все больше и больше частей моего истинного «я» замолкали ».

Это показывает, как быстро доброкачественное может стать злокачественным и разрушить эмоциональную безопасность. Даже несогласие с тем, что вы думаете о фильме, может вызвать неодобрение или гнев вашего партнера. Живя с нарциссами или встречаясь с ними, вы чувствуете, что вам нужно ходить на цыпочках по минным полям и постоянно быть начеку, чтобы не спровоцировать их. Нарциссы воспринимают все так лично, потому что за их грандиозной бравадой скрывается глубокое отвращение к себе - их нужно подкреплять постоянной внешней похвалой. Их топливо - восхищение, и им нужно, чтобы вы отразили их величие, потому что они действительно не чувствуют этого сами. Быть этим идеальным, красивым зеркалом утомляет, и через некоторое время ваши потребности смешиваются с их потребностями. Вы теряете из виду, где они заканчиваются, и начинаете. Вы так заняты поддержкой нарцисса, что у вас ничего не остается для себя. Вы склонны исчезать.

как заставить ревновать вашего бывшего лучшего друга

Между тем, пока вы делаете всю эту работу, чтобы укрепить своего партнера, он или она может быть занят тем, что разрушает других. Классический пример - из «Белоснежки и нарциссической Злой Королевы». Малефисенте нужно постоянное заверение своего Волшебного Зеркала в том, что она действительно прекраснейшая из всех. Но как только Белоснежка появляется в кадре, Малефисента чувствует угрозу конкуренции и намеревается уничтожить ее.

«Вы можете удерживать фантазию о том, что, если вы их достаточно поддержите, они, в конечном итоге, тоже позаботятся о вас. К сожалению, чаще всего это не так ».

В реальной жизни нарциссам нужно сокращать других, чтобы расти. Даже когда вы находитесь в самом разгаре новых отношений, и наступление чар ослепляюще ярко, ищите подсказки, которые не могут быть хорошими. Если ему нужно покритиковать других, чтобы показать, насколько он велик по сравнению, он, вероятно, поступит так же с вами. Помимо того, что вы обратите внимание на то, как он обращается с окружающими его людьми, посмотрите его историю. Наполнен ли он долгой дружбой или завален отношениями - романтическими или деловыми, - в которых с ним неизбежно поступили несправедливо? Если он легко осуждает тех, кем прежде дорожил, есть вероятность, что темный свет в какой-то момент осветит и вас. Нарцисс, который держит себя на высоте, унижая других, в конечном итоге может стать конкурентоспособным даже с вами.

Нарциссы копят внимание, прерывают разговоры, чтобы вернуть его себе, и больше озабочены своими чувствами, чем чьими-либо другими. Их главная песня: «Хватит обо мне, давайте вернемся ко мне». Если вы живете с полноценным нарциссом, вы не понаслышке знаете, как это может помешать их жизни. способность относиться к вам и вашим детям .

«Мой брак был прекрасным до того, как у нас появились дети. Я знала, что моему мужу нужно много внимания, но никогда не осознавала, насколько сильно, пока не перестала давать ему в обычных дозах, потому что была очень занята уходом за нашим ребенком. Я больше не мог быть так сосредоточен на нем. Наши отношения быстро испортились ».

До рождения детей у вас было больше энергии уделять внимание нарциссу. Некоторые нарциссы чувствуют угрозу и завидуют тому вниманию, которое вы уделяете своим детям, другие нарциссы используют своих детей для подпитки своего эго, а другие настолько озабочены собой, что полностью пренебрегают своими детьми. Конечно, все это вредно для ребенка.

«Путь к раскрытию своего подлинного« я »требует от вас мучительной честности, чтобы преодолеть свои огорчающие чувства».

Не соглашаться с нарциссом или решать проблемы чрезвычайно сложно. Помимо того, что они не могут видеть вашу точку зрения, они не могут владеть своими вещами. Их крайняя обороноспособность лишает их способности учиться, а это сказывается на вашей способности расти как пара. Нарциссы просто не могут быть хорошими партнерами.

Вы можете удерживать фантазию о том, что, если вы их достаточно поддержите, они в конечном итоге позаботятся и о вас. К сожалению, чаще всего это не так. Но если частью жизненного пути является познание себя, нарцисс в вашей жизни может стать отличным учителем. Путь к раскрытию своего подлинного «я» требует от вас мучительной честности, чтобы справиться со своими тревожными чувствами. Вот несколько вопросов, которые могут привести вас к ясности и помочь понять, нужно ли вам просто больше инструментов, чтобы справиться, или вам действительно нужно выпутаться.

СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ

  1. Почему вы выбрали его или ее? Напоминает ли она вам, как вас любили один или оба родителя? Вы просто неосознанно повторили место первоначального преступления? ваше собственное детство ? Или вы вместе со своим партнером пытаетесь добиться более счастливого конца, чем с родителями?

  2. Ты в депрессии? Проглатывание гнева и сокрытие своего настоящего «я» может привести к депрессии.

  3. Вы устали от чечетки вокруг чьей-то хрупкости? Ваши постоянные попытки доставить ему удовольствие требуют изнуряющей сверхбдительности? Вы стараетесь скрыть от детей и друзей непостоянство и хрупкое эго своего партнера?

  4. Вы видите вещи такими, какие они есть, или постоянно извиняетесь? Постарайтесь получить честное представление о том, что происходит. Не искажайте данные.

  5. Вы чувствуете, что ваши потребности постоянно остаются в тени, несмотря на все ваши усилия по их выражению? Неужели все стало настолько плохо, что вы перестали пытаться сообщить о них, потому что это кажется бессмысленным? Или есть безопасное место для ваших чувств?

  6. У вас газлайт? Нарциссы имеют тенденцию отрицать сказанное или утверждать, что сказали что-то еще. Они переписывают историю. Они не осознают, какое влияние они оказывают на вас или других. Это безумие. Остерегайтесь этого искажения и не покупайтесь на него.

  7. У вашего партнера были здоровые интимные отношения? Или существует давняя модель нестабильных отношений, романтических, дружеских или профессиональных? История не лжет, поэтому обратите на нее внимание.

  8. Что вы чувствуете, когда находитесь со своим партнером: разлучены и цельны или вовлечены в их драму? Находясь рядом с партнером, вы чувствуете себя умиротворенно или нервно?

  9. С тех пор, как вы живете с нарциссом или встречаетесь с ним, чувствуете ли вы себя лучшей версией себя? Найдите минутку, чтобы сравнить, что вы думаете о себе до встречи со своим партнером и сейчас.

ЗАЩИТИ СЕБЯ

А. ОЦЕНКА

Стоит ли сохранять эти отношения? Честно говоря, насколько экстремален нарциссизм вашего партнера - это всего лишь несколько черт или он более всеобъемлющий? С полномасштабным нарциссизмом (см. Диаграмму ниже) трудно жить. С некоторыми чертами можно управлять. Если вы решите работать над отношениями, знайте, что в любой момент самым здоровым выбором будет уйти.

Оценивая масштабы проблемы, будьте осторожны, когда видите намеки на более развитого партнера. Определите, мимолетны ли эти моменты или важнее часть картины. Не обращайте слишком много внимания на проблески улучшений. Управляйте своими ожиданиями. Нарцисс в вашем партнере, скорее всего, никуда не исчезнет. Если нет постоянного роста, решите, достаточно ли спорадических связей, чтобы поддерживать вас.

Б. УСТАНОВИТЕ ПАРАМЕТРЫ ДЛЯ ПРЕБЫВАНИЯ

Если вы решили остаться в отношениях, вы оба должны осознать проблему и роль, которую каждый из вас играет в ее сохранении. Кроме того, и это очень важно, он должен получить профессиональную помощь в работе, чтобы изменить свое поведение. В кабинете терапевта, когда время дает ему чувство безопасности, он может скрыться под маской величия и получить доступ к своим истинным чувствам. Тогда, в конце концов, он сможет научиться заменять резкую самокритику самосостраданием, и именно здесь происходит настоящее исцеление.

Если ваш партнер - явный нарцисс и не хочет получать помощь или работать над этим, это должно стать нарушением сделки. Если вы женаты на нарциссе, поймите, что вы не можете его исправить. Как бы вы ни старались, его настоящее исцеление должно прийти изнутри. Никакого внешнего укрепления никогда не будет достаточно. Не делайте исправление нарцисса делом своей жизни. У вас другой путь, более вдохновляющий, чем восстановление вашего партнера.

* Если вы встречаетесь с кем-то, кого подозреваете, что он нарцисс, действуйте осторожно. То, что делает хорошее свидание, может не стать отличным помощником.

* Если нарцисс в вашей жизни получает помощь, помните, что это может быть два шага вперед и один шаг назад. Поставьте себе крайний срок, чтобы не прошли годы, оставив вас в постоянно дисфункциональных отношениях.

* Хотя вполне вероятно, что ваш нарциссический партнер любит вас по-своему и действительно дает вам что-то - например, он делает жизнь интересной, он жизнерадостен и льстит - в конце концов, его собственные ограничения могут помешать ему постоянно дарить вам любовь, которую вы нужно. Это может быть 10% его утверждения вас в обмен на 90% вашего подтверждения.

C. ЗАБОЙТЕСЬ О СЕБЕ

Если прогресс налицо, вам нужно о себе позаботиться. Поддержите себя сильной сетью поддержки. Убедитесь, что у вас есть близкие друзья, с которыми вы чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы поделиться своей правдой: отличные подруги, хороший терапевт, духовный лидер. Не показывайте историю, поделитесь ею без фильтров. Говорить правду очень раскрепощает.

* Научитесь замечать свои потребности и заботиться о них, возможно, впервые.

* Установите границы четко, спокойно и твердо. Знайте, с чего вы начинаете, а где он заканчивается. Начни с малого. Это нормально - не любить одни и те же фильмы. Вам не нужно менять свое мнение, чтобы успокоить его. Вы можете обидеться за то, что постояли за себя. Наденьте невидимую броню, чтобы, если он отреагирует слишком остро, вам было ясно, что дело в нем, а не в вас.

* Проработайте свой собственный гнев, чтобы сочувствовать нарциссу в своей жизни. Он так и не получил того, что ему было нужно, и его ненависть к себе намного больше, чем его любовь к себе, хотя кажется, что все наоборот. Имейте огромное сочувствие к себе и сострадание к партнеру. И знайте, что понимание его не обязательно означает сохранение отношений.

* Слушайте свою интуицию, это глубокое место знания. Вы заслуживаете быть счастливыми, свободными и умиротворенными. Вы заслуживаете безопасной и безоговорочной любви!

Какая у тебя настоящая история любви?

Когда дело доходит до романтики, прислушивайтесь к своей голове и своему сердцу. В здоровом партнерстве оба жизненно важных органа выровнены. Хорошие отношения освобождают ваш истинный дух. Они позволяют с легкостью выдохнуть и почувствовать себя в безопасности и заботой. По словам одного из моих самых близких друзей, хорошее партнерство - это «лифт». Это раскрывает ваши лучшие качества. Это не заставляет вас хоронить части себя. Вы хотите партнерства, в котором вы можете не только влюбиться, но и выстоять, и в конечном итоге полюбить.

Теперь это то, что я называю «долго и счастливо».

Робин Берман, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги «Разрешение родителям: как воспитать ребенка с любовью и ограничениями».

КРИТЕРИИ ДИАГНОСТИКИ НАРЦИССИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ

Нарциссизм существует в диапазоне от человека с некоторыми чертами до человека, который полностью соответствует критериям расстройства личности. Полноценный нарциссизм - это широко распространенный образец грандиозности (в фантазиях или поведении), потребности в восхищении и недостатке сочувствия, который начинается в раннем взрослом возрасте и проявляется в различных контекстах, на что указывают пять (или более) из следующего:

  1. Обладает грандиозным чувством собственной важности (например, преувеличивает достижения и таланты, ожидает признания превосходящего без соразмерных достижений).

  2. Увлечен фантазиями о безграничном успехе, силе, блеске, красоте или идеальной любви.

  3. Считает, что он или она «особенный» и уникальный и может быть понят только другим особым или высокопоставленным людям (или учреждениям) или должен общаться с ними.

    как завести постоянных друзей
  4. Требует чрезмерного восхищения.

  5. Имеет чувство собственного достоинства (т. Е. Необоснованные ожидания особенно благоприятного обращения или автоматического соответствия его ожиданиям).

  6. Эксплуатирует в межличностных отношениях (т. Е. Использует других для достижения своих целей).

  7. Недостаток сочувствия: не желает распознавать чувства и потребности других или отождествлять их с ними.

  8. Часто завидует другим или считает, что другие завидуют ему или ей.

  9. Показывает высокомерное, высокомерное поведение или отношение.

Из Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, пятое издание, 2013 г.