Медитация, направленная на открытие сердца, для установления связи

Медитация, направленная на открытие сердца, для установления связи

Многие из нас все больше и больше знакомятся со своим дыханием, памятуя о его естественных приливах, обращаясь к нему в моменты стресса или тревоги и используя его как средство успокоения. С другой стороны, внимание к своему сердцу встречается реже, а уловить мгновение с помощью собственного сердцебиения может быть неуловимым и мимолетным опытом.

В этой управляемой медитации учитель йоги из Лос-Анджелеса Алексей Артимяк предлагает нам обратить внимание на свое сердце так же, как мы могли бы практиковать дыхание, соединяя их таким образом, чтобы культивировать чувство связи и любви. Это то, что можно прекрасно практиковать самостоятельно. А чтобы увеличить опыт, Артимяк предлагает упражнение, которым можно поделиться с другом или партнером, используя прикосновение и простое наблюдение для создания нежной, любящей связи.

Мы создаем коллекцию медитаций с гидом от некоторых из наших любимых практикующих, которые вы можете послушать на канал goop на YouTube - подпишитесь, чтобы получать уведомления, когда у нас появляется что-то новое, на что вы можете настроиться.



СЛУШАТЬ БОЛЬШЕ