Маски для лица, медитация и возбужденная музыка

Маски для лица, медитация и возбужденная музыка
Тарин Туми

| основатель, The Class

Как и все, мое утро - это практика многозадачности. Я меняю вещи в зависимости от дня. Иногда утром я учу рано Класс или встречаясь по утрам, у меня есть время наедине или с детьми дома.

  • В любом случае мой распорядок остается неизменным: я просыпаюсь, чищу зубы - и язык - и умываюсь. Сразу же всегда надеваю маску. Я понял, что если не надену его первым делом, то никогда этого не сделаю. я люблю Маска доктора Барбары Штурм - это понятно, поэтому я своих детей не пугаю. Но я тоже пробую много разных. Дважды в неделю меняю его на отшелушивание goop мгновенный уход за лицом . Вы должны следить за этим. Если вы оставите его включенным слишком долго, ваше лицо загорится - но это так хорошо!



  • Маска для лицаД-р БАРБАРА ШТУРМ
    МАСКА ДЛЯ ЛИЦА goop, 160 долларов
  • Мгновенный отшелушивающий уход за лицомTiltamom BY JUICE BEAUTY
    МГНОВЕННОЕ ОТСЫПЛЕНИЕ ДЛЯ ЛИЦА goop, 42 доллара

Я иду на кухню в маске, выпиваю большой стакан воды с лимоном и добавляю немного куркумы или кайенского перца. Несколько циклов уддияна бандхи [йогического дыхания] лучше всего делать натощак, поэтому я тоже делаю это.

Если я преподаю в раннем классе - я большой поклонник утренних тренировок перед едой - я принимаю 100 миллиграммов L-карнитина, одной из аминокислот. Принимаю натощак перед тренировкой. Он переносит жирные кислоты в митохондрии, чтобы их можно было использовать в качестве топлива.



  • Тарин с детьми на кухне готовят смузи

    Фото: Энтони Гезерс

  • Если я немного дома, я беру
    Липо-сферические пакеты с витамином С и GSH от LivOnLabs. Затем делаю смузи: пакет goopglow , одна мерная ложка коллагеновых пептидов Vital Proteins, мерная ложка чего-нибудь сезонного, например, сырой тыквы, плюс корица, кардамон, шоколадный растительный протеиновый порошок, несладкое миндальное молоко и семена чиа. Затем я пью кофе с несладким миндальным молоком. Раньше я принимал пробиотик по утрам, но теперь перешел на вечерний прием (Triplex Combo от MyPlexus).

    лучший пробиотик от грибка кожи
  • GoopglowХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ
    Goopglow goop, 60 долларов
  • Я прошу своих девочек одеться и медитирую, в идеале, двадцать минут. Иногда у меня нет времени на двадцать минут, поэтому я сделаю все, что в моих силах. Я сижу на своем BioMat , и это противоядие от всей моей бурлящей энергии. Сеанс медитации со всем, что происходит по утрам, звучит так, как будто я сплю, но когда это становится моей рутиной и рутиной моих детей, это происходит. Мои дети плывут вместе с ним - они знают, что могут войти, если дом горит, но в целом они уважают это время. Детям нравятся структура и распорядок, поэтому моя привычка создает для них отличный контейнер. И я считаю, что обучение методом осмоса является ключевым моментом.

    Для меня подготовка - это больше забота о коже, чем макияж. Я думаю о макияже как о маскирующем импульсе, тогда как уход за кожей ... вы носите лицо каждый день, поэтому для меня целостное отношение к нему имеет больше смысла, чем наложение макияжа. Вот почему я так увлекаюсь goopglow и коллагеном в смузи: хорошая кожа изнутри.



    как доставить сексуальное удовольствие своему телу
  • Гиалуроновая сывороткаД-р БАРБАРА ШТУРМ
    Гиалуроновая сыворотка goop, 300 долларов
  • Крем для кожи вокруг глазTiltamom BY JUICE BEAUTY
    Крем для кожи вокруг глаз goop, 90 долларов
  • Снимаю маску, наношу на кожу сыворотку с витамином C / E / феруловым, а потом люблю Гиалуроновая сыворотка от Барбары Штурм - Еще я использую ее крем для крови на ночь. Я жду минуту после двух сывороток, а затем похлопываю goop крем для глаз , что потрясающе.

  • Тарин идет по тротуару

    Фото: Энтони Гезерс

  • Тарин в танцевальной студии

    Фото: Джейми Бэрд

  • У меня очень упрощенная ситуация с утренним макияжем: у меня накрашены брови и ресницы, поэтому, просто завив ресницы, я чувствую себя немного сбитым. Если вы посвятили себя уходу за кожей, выпиваете много воды, много потеете, получаете нужные питательные вещества и медитируете, ваша кожа приобретет лучшую форму, и вам больше не понадобится. Так что я завиваю ресницы и иногда наношу кремовые румяна на щеки.

БОНУС: ТЭРИН УТРЕННЯЯ МУДРОСТЬ

Тарин Туми - машина для чаевых - она ​​действительно переполнена хорошими советами. Ниже она дает нам несколько очень полезных идей по ориентированию в жизни в целом:

Включите энергию в доме

Когда у вас тяжелое утро, если энергия немного упала, или грустно, или плохо, включите музыку. Я делаю это со своими детьми, и какая-то дурацкая песня-прыгунок освещает весь дом, поднимает настроение, мгновенно захватывает всю негативную энергию. Это работает, если день начался неудачно, но он работает, если вы один: если вам грустно или разбито сердце, послушайте что-нибудь. В музыке есть вибрация, когда нам нужна небольшая помощь - воспользуйтесь ею.

Сделайте (или измените) привычку

Что я узнал о том, чтобы что-то стать привычкой, так это то, что вам нужны воля, дисциплина и энергия в основном в начале этого процесса. Допустим, вы хотите что-то реализовать: посвятите себя этому определенное количество дней, и сначала это потребует усилий. Просто применяйте дисциплину, создавая новый процесс, и с каждым днем ​​он становится проще. Это верно в отношении медитации, упражнений, диеты, практики любого нового навыка: реализация - вот где важна дисциплина. Часто мы слишком быстро отказываемся от вещей, потому что привыкли к немедленному удовлетворению: «О, это не работает. … »Из социальных сетей и всего остального мы привыкли к немедленной обратной связи. * [Примечание: больше об этой практике goop любит Сила привычки Чарльз Дахигг.]

Заставьте своих детей есть меньше сахара

Я позволяю им есть сахар - думаю, запрет может иметь неприятные последствия. Я уверен, что это их беспокоит в сотенной степени, но когда у них неизбежный крах, я говорю: «О, да. Как вы себя чувствуете? То чувство, которое у вас сейчас есть в теле? Это сахар! ' Я пытаюсь научить их на собственном опыте.