Власть над своим телом, сексуальностью и удовольствием

Власть над своим телом, сексуальностью и удовольствием

Человеческий мозг запрограммирован на рутину. Лучше всего он работает, когда знает, что его ждет. Поэтому, когда все отброшено и обычные правила не применяются, имеет смысл, что даже самый стойкий и стойкий человек действительно испытывает стресс. Что мы можем сделать, когда это произойдет, - это попытаться найти утешение там, где это возможно. Прогуливаться. Нырнуть в стопку книг. Вы не можете поверить, что нашли новую группу, о которой никогда раньше не слышали. Но не все утешения являются внешними: наши тела созданы для удовольствия, и во время экстремального стресса они дают нам одну из величайших возможностей проявить к себе сострадание и заботу.

Пенда Ндиайе - основатель Pro Как , организация по обучению сексуальному благополучию и удовольствию, которая фокусируется на сексуальном освобождении чернокожих. Ее работа включает культивирование сексуальной справедливости и собственности, а также разрушение расистских стереотипов сексуальности чернокожих: на своих групповых мероприятиях в Нью-Йорке она способствует обсуждению того, как наследие рабства в Америке угнетает и ограничивает тела черных. Она ведет открытые и честные разговоры о сексе и помогает людям находить удовольствие, когда это наиболее сложно.

Как чернокожая женщина, борющаяся за сексуальную свободу в культуре, которая в подавляющем большинстве враждебна черным телам, Ндиай кое-что знает о том, как освободить место для целого ряда эмоций во время непреодолимого стресса. Это включает в себя сексуальную активность и мастурбацию. «Я знаю много людей, которым плохо из-за хорошего самочувствия, - говорит Ндиай. «И я надеюсь, что в жизни каждого найдется место для обоих. Мы можем осознавать, что происходит, чувствовать нашу печаль и тревогу, сопереживать другим, а также знать, что очень важно заботиться о себе и делать то, что приносит нам удовольствие и радость ».



Вот почему Ндиай поощряет людей к сексуальному удовольствию и самоудовлетворению, даже когда все кажется действительно трудным: уделите время себе. Узнайте, что вам нравится в данный момент. И, в конечном счете, знайте, что поступать правильно - это то, что вам нравится.

Вопросы и ответы с Пендой Н'диай

В: Как вы пришли к сексуальному удовольствию и самообразованию? А

Мой отец - иммигрант из Сенегала, мусульманин, и главный диалог в нашей семье, когда я рос, был о том, чтобы сделать жизнь лучше, усердно работать и обеспечивать свою семью. Он никогда не был сосредоточен вокруг удовольствия или хорошего самочувствия. Основной тон был в том, что вы должны жить по этим стандартам, которые, по сути, продиктованы идеологией превосходства белой расы и расистской культурой.



«Не существует единственного способа получить удовольствие, и вы должны диктовать свое удовольствие, основываясь на том, что вам нравится, а не на том, чему вас учили или что, по вашему мнению, вы должны делать».

Затем, около двух лет назад, мама подарила мне мой первый вибратор на Рождество. Этот подарок вызвал разговор об отсутствии сексуального диалога в общинах чернокожих. Моя мама жалела, что не говорила со своими детьми о сексе, когда мы были намного младше. Я начал набор номера обратно, думая: Ну, я узнал о сексе из моих друзей, порно, СМИ, телевидение-в основном каждый выходе, кроме как от своих родителей или от других черных коллег или наставников. Я начал Pro Hoe сначала как блог о моем собственном сексуальном опыте, затем как серию подкастов и общественных мероприятий с участием чернокожих секс-педагогов, терапевтов и социальных работников, чтобы начать открытые разговоры среди чернокожих о сексуальном самовыражении. Я сосредотачиваюсь на использовании секса и табу как средства социальной справедливости, сопротивления и освобождения места, в конечном итоге зная, что у нас не всегда был доступ к автономии и свободе действий в отношении собственного тела. Видеть все наши черные тела в черных пространствах - все они выражают то, что раньше считалось табу, - само по себе кажется сопротивлением.


В Почему разговоры о рабстве в Америке являются частью вашей работы и групповых мероприятий? А

Сексуальная политика, которой пользуются черные мужчины и женщины в настоящем, опирается на стереотипы и образы, уходящие корнями в рабство. В современной Америке мы много говорим о коммодификации и фетишизации черных тел. Это происходит из-за рабства и исторических сексуальных стереотипов чернокожих женщин: мамаша, Иезавель, злая нежелательная чернокожая женщина.



Эта история проникла в повседневную жизнь, даже с точки зрения того, как структурные системы расизма не позволяют нам гордиться тем, как наше тело может чувствовать себя хорошо. После того, как рабство закончилось, все еще оставалось так много структур, которые диктовали, сколько денег мы зарабатываем и где мы можем жить. И когда это так, мы вынуждены жить в недостаточно обеспеченных общинах, в продовольственных пустынях, где мы у нас нет доступа к более здоровой пище, там, где нам не всегда предоставляется возможность питать свой разум заботой о психическом здоровье и благополучии, где это совершенно нормально жить в постоянном стрессе, тогда мы действительно не можем шагнуть к знанию что нравится.

«Сексуальная политика, которой пользуются чернокожие мужчины и женщины в настоящем, поддерживается стереотипами и образцами, уходящими корнями в рабство».

Мой подход состоит в том, чтобы обучать чернокожие общины тому, как заниматься тем, что им нравится. Так много радостей, которых мы раньше не могли себе позволить. Просто предоставив себе возможность сказать: «Эй, это действительно дерьмовая ситуация». И все же я предпочитаю танцевать. Я предпочитаю петь. Я выбираю любить того, кого хочу любить. В такие моменты, как будто всего 300 лет назад у нас не было возможности сделать что-либо из этого.


В. Почему самоудовлетворение так важно в условиях экстремального стресса, вызванного ли стрессом расизмом или другими причинами? А

Как сказала Одре Лорд, забота о себе - это средство самосохранения. Вот почему я выступаю за сексуальное самоудовлетворение, особенно при высоком напряжении - это никогда не снисходительность, а скорее средство для того, чтобы выжить. В то время как в другое время мы наслаждаемся удовольствием как потаканием своим слабостям, во время кризиса на самом деле речь идет о культивировании чувства радости и эйфории, которые вы можете полностью взять на себя - и ощущать это столько, сколько вам нужно.


Q Какие проблемы возникают? А

В общем, секс может снимать стресс. Но что интересно сейчас, связано с тем фактом, что секс предполагает такой баланс облегчения и напряжения, чтобы вызвать возбуждение. Слишком большое напряжение, и мы можем быть подавлены и не сможем получить доступ к этому облегчению. Из-за всего, что происходит вне нашего собственного пространства и вне нашего контроля, многие из нас чувствуют эту перегрузку напряжения. Так что, даже если мы выделяем это время и пространство для собственного удовольствия, нам может быть трудно добраться туда.


В: Как вы можете вернуть себе чувство сексуальности в такой стрессовой ситуации? А

Не существует единственного способа получить удовольствие, и вы должны диктовать свое удовольствие, основываясь на том, что вам нравится, а не на том, чему вас учили или что, по вашему мнению, вы должны делать.

Это может помочь найти способы успокоиться, прежде чем начать, и вернуться на эту золотую середину. Может быть, это внимательность, глубокое дыхание или другие упражнения на заземление перед тем, как заняться мастурбацией или сексом с партнером. В идеале вы можете найти место, где вы чувствуете себя по-настоящему комфортно, а уровень вашего беспокойства и стресса находится в таком месте, где вы можете чувствовать себя хорошо, касаясь себя.

Во многом это связано с любопытством. Особенно в такое застойное время, когда вы не можете выйти на улицу и испытать что-то новое или пообщаться с новыми людьми, изучение себя - это путь вперед через весь спектр эмоций, которые мы переживаем. Это время, чтобы по-настоящему ясно и прозрачно понять, какие переживания вам нравятся.

Изучение мастурбации и фантазий - отличный способ научиться говорить от души о том, чего вы хотите от своей сексуальной жизни. Будьте открыты для тех моментов, когда вы чувствуете возбуждение в 14:30. Воспринимайте эти возбуждающие моменты по мере их появления. И будь нежным с собой. Не все должны быть пены и свечи.


Q Для тех, кто является партнером, как вы можете начать разговор о том, как секс и сексуальность могут выглядеть по-другому прямо сейчас? А

Все сводится к честному диалогу о том, что вам нужно в данный момент. Если это секс с вашим партнером, вы можете им это сказать. Если это способствует установлению интимной связи вне секса и расширению прелюдии, вы тоже можете сказать это.

«Это время, чтобы по-настоящему ясно и прозрачно понять, какие переживания вам нравятся».

Если вы задыхаетесь от близости, применяются те же правила. Сообщите своему партнеру, что, пока вы наслаждаетесь своей единством, вам также действительно нужна некоторая степень разобщенности, или какая-то другая версия этого подходит для вас. Поговорите о том, как каждый из вас может создать для себя пространство, будь то одиночество в спальне, прогулки по отдельности или выделение места для разговора по телефону с людьми, которые не являются вашим партнером.

Также совершенно справедливо сказать, что вам вообще не хочется заниматься сексом прямо сейчас, если вам было трудно понять, что происходит за пределами вашего непосредственного пространства. Для некоторых людей, когда они находятся в состоянии стресса, секс и мастурбация - это совсем не то, о чем они думают. Все хорошо. В конечном счете, это все о развитии осознания того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и о том, чтобы делать это. Если вы чувствуете себя обслуживаемым и удовлетворенным другими способами, это прекрасно. Просто убедитесь, что у вас есть что-то, что удовлетворяет эту потребность.

5 языков любви извинений

Пенда Ндиайе - писатель и основатель Pro Как , организация по обучению сексуальному благополучию для цветных женщин. Ндиай проводит Pro Как подкаст , ведет общественные салоны, посвященные сексуальным свободам в чернокожих общинах, и пишет на темы, связанные с сексуальным здоровьем. Она выпускница Школы искусств Тиш при Нью-Йоркском университете и в прошлом профессиональная танцовщица.