Пятидневная программа питания, имитирующая голодание

Пятидневная программа питания, имитирующая голодание
кики

Кики Корошец - велнес-директор редакции goop и глава клуба #goopbookclub.

Есть много программ детоксикации и питания, которые я попробую, но лишь некоторые из них я буду выполнять более одного раза. В прошлом году я прошел пятидневную программу ProLon три раза, а в этом году, вероятно, сделаю ее еще три раза. Если вы никогда не соблюдали диету ProLon, имитирующую голодание, вы можете подумать, что я один из тех людей, которые считают, что количество раз, которое они голодали, - это то, чем можно похвастаться. (Если вы не знаете никого из этих людей: хорошая работа.) Но я имею в виду следующее: ProLon делает его достаточно простым и эффективным, чтобы вы могли и могли выполнять программу несколько раз.

Есть много программ детоксикации и питания, которые я попробую, но лишь некоторые из них я буду выполнять более одного раза. В прошлом году я прошел пятидневную программу ProLon три раза, а в этом году, вероятно, сделаю ее еще три раза. Если вы никогда не соблюдали диету ProLon, имитирующую голодание, вы можете подумать, что я один из тех людей, которые считают, что количество раз, которое они голодали, - это то, чем можно похвастаться. (Если вы не знаете никого из этих людей: хорошая работа.) Но я имею в виду следующее: ProLon делает его достаточно простым и эффективным, чтобы вы могли и могли выполнять программу несколько раз.



Диета ProLon L-NutraДиета Пролон goop, $ 249 КУПИТЬ СЕЙЧАС

Набор для питания разработан таким образом, чтобы имитировать эффект голодания, поэтому вы едите (хотя и меньше калорий, чем обычно), и вы все еще получаете некоторые макро- и микроэлементы, но вы также получаете некоторые преимущества, которые могли бы получить от голодание. Исследования на животных и клетках показали, что голодание может способствовать регенерации клеток и экспрессии генов, связанных с долголетием. ProLon основан на исследованиях доктора философии Вальтера Лонго и Института долголетия Университета Южной Калифорнии. (Лонго - один из ведущих исследователей долголетия и голодания - он невероятно умен и крут. Он жертвует свои акции L-Nutra, компании, которая производит ProLon, для финансирования дополнительных исследований. Если вы ищете подкаст, чтобы послушать , Я люблю Эпизод обмана Лонго с моей начальницей Элизой о периодическом голодании .)

Диета ProLon L-NutraНутра goop, $ 249 КУПИТЬ СЕЙЧАС

В настоящее время ведутся исследования диеты, имитирующей голодание, с целью получения всевозможных потенциальных результатов, но в одном клиническом исследовании масса тела, ИМТ и общий жир тела снизились после трех циклов ProLon. Я терял несколько фунтов каждый раз, когда делал ProLon, и я знаю других людей, которые потеряли больше, но для меня это касается другой игры, и она довольно длинная. В колледже у меня был рак (саркома Юинга), и это, вероятно, побудило меня в молодом возрасте начать обращать внимание на вещи, которые могут помочь нам оставаться здоровыми и дольше, даже если это не принесет немедленной выгоды.



Но вы можете просто захотеть узнать, что находится внутри пятидневного набора, а именно: пять маленьких коробок, по одной на каждый день, упакованные всем, что вы будете есть. Каждый день у вас будет батончик с миндальным маслом на завтрак, суп на растительной основе на обед (томатный или грибной) и еще один овощной суп на ужин (минестроне или смесь киноа). Повсюду есть закуски (оливки и крекеры из капусты). А иногда по вечерам после ужина есть бар Choco Crisp, чего я с нетерпением ждал (он не такой сладкий - на самом деле менее сладкий, чем бар для завтрака). Есть также пакетики травяного чая, пищевые добавки и энергетический напиток, который вы добавляете в воду. Некоторые люди скажут, что есть порошкообразный суп - это трагедия, но я очень не люблю кухню, поэтому пять дней еды в коробках для меня было нормально. Однако при желании можно добавить зелень и лимон в небольших количествах по вкусу.

Когда я закончил ProLon, я довольно легко справился с этим: я буду заниматься медленными занятиями йогой, может, бегать трусцой, но не буду заниматься HIIT, а затем сижу в парной. Первые несколько дней я устаю сильнее - обычно я пью кофе, который исключен из программы, - а третий день может быть немного тяжелым, потому что в нем меньше еды, чем в предыдущие два дня. Но на этом вы также наполовину закончили программу. К пятому дню я чувствую себя хорошо, у меня больше энергии, и я не голоден.

На шестой день вы должны следовать своей собственной «переходной диете», состоящей из легких закусок, вместо того, чтобы заказывать все в меню позднего завтрака. Я придерживаюсь принципа «все или ничего», когда делаю программу приема пищи - я следую ей до досады, - но это как если бы эта часть меня типа А исчезла в последний день, и все могло случиться в следующий. Но что мне нравится в ProLon, так это то, что я не чувствую, что мне нужно есть три латте, бурито на завтрак, картофель фри и пару коктейлей до полудня шестого дня. Чувствую: сброс. И устойчиво. И здоровее, чем я был в первый день.



сколько воды тебе действительно нужно

(Как и все в жизни, ProLon не для всех. Я хочу сказать, прочтите мелкий шрифт на goop Вот , но мы сделали шрифт обычного размера, чтобы вы не пропустили его.)


Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не является и не предназначен для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на них никогда нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций. В той мере, в какой эта статья содержит советы врачей или практикующих врачей, выраженные взгляды являются взглядами указанного эксперта и не обязательно отражают точку зрения goop.